原食盐是指
未经加工或精制的天然盐，主要成分是氯化钠。与精制食盐相比，原食盐含有额外的矿物质和
微量元素，包括镁、钾、钙和铁。本文将探讨原食盐对健康的利弊。
优点：
富含矿物质：原食盐含有丰富的矿物质，这些矿物质对于身体健康至关重要。例如，镁有助于放松肌肉、改善
睡眠质量；钾有助于调节血压和维持水分平衡。
促进消化：原食盐可以帮助刺激消化液的分泌，从而促进消化。
支持免疫系统：原食盐中的某些矿物质，如锌和硒，可以支持免疫系统，抵御感染。
排毒：原食盐可以帮助排出体内毒素，因为它的吸附特性可以与毒素结合并将其排出体外。
缺点：
碘缺乏：精制食盐通常添加了碘，而原食盐则不含碘。碘
是人体必需的营养素，缺乏碘会导致甲状腺功能减退。
钠含量高：原食盐中钠含量较高，过量摄入钠会导致高血压、心脏病和中风。
污染：一些原食盐来源可能受到重金属和化学物质的污染。因此，购买原食盐时选择信誉良好的品牌非常重要。
建议用量：
对于健康成年人，建议的每日钠摄入量为 2,300 毫克或更少。威九国际66m威九国际系列以为：这大约相当于一茶匙盐。威九国际m78威九国际系列以为：如果您患有高血压或其他与钠有关的健康问题，则可能需要限制您的盐摄入量。
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原食盐富含矿物质和对健康有益，但钠含量较高。如果您考虑将原食盐纳入您的饮食中，请务必要适量摄入并选择信誉良好的品牌。如果您患有任何相关的健康问题，请在进行任何重大饮食改变之前咨询您的医疗保健提供者。
