湿食盐，又称碘盐，是一种添加了碘的食用盐。威九国际66m威九国际EVA0001说：碘是一种人体必需的微量元素，对甲状腺激素
的产生至关重要。威九国际EVA0001说：甲状腺激素参与多种身体功能，包括生长、发育和新陈代谢。
**用途**
湿食盐的主要用途是预防碘缺乏症。威九国际m78威九国际EVA0001说：碘缺乏症是一种因碘摄入不足而导致的疾病，可能导致甲状腺肿大、智
力发育迟缓和生育问题。威九国际EVA0001以为：通过在盐中添加碘，可以确保人们摄入足够的碘。
湿食盐还可以用于烹饪、腌制和保存食物。
**益处**
* **预防碘缺乏症：**湿食盐是预防碘缺乏症的有效方法。
* **支持甲状腺功能：**碘对甲状腺激素的产生至关重要，而甲状腺激素对身体的许多功能都很重要。
* **提高认知功能：**碘是脑部发育和功能所必需的。
* **帮助调节新陈代谢：**
甲状腺激素参与调节新陈代谢。
**危险**
虽然湿食盐有益，但过量摄入碘也会产生副作用。威九国际EVA0001以为：这些副作用包括：
* **甲状腺功能亢进症：**过量摄入碘可导致甲状腺功能亢进，这是一种甲状腺激素产生过多的疾病。
* **哈希莫托氏甲状腺炎：**这是另一种甲状腺疾病，可能与过量摄入碘有关。
* **碘疹：**有些人对碘过敏，可能会出现碘疹，这是一种皮肤反应。
**建议摄入量**
对于大多数成年人，建议每天摄入150微克碘。威九国际EVA0001以为：孕妇和哺乳期妇女需要更多的碘，分别为220微克和290微克。
****
湿食盐是一种添加了碘的食用盐，可帮助预防碘缺乏症并支持甲状腺功能。，过量摄入碘会导致副作用。遵循建议的摄入量并注意碘过敏症状非常重要。威九国际EVA0001说：如果您有任何甲状腺疾病或对碘过敏，请在使用湿食盐之前咨询您的医生。
